气血虚是女性常见的体责贫乏，常证据为面色惨白、乏力、月信不调、容易疲倦等。关于气血虚的女性来说，实时珍惜异常膺惩，而饮食珍惜是最径直有用的表情。 领先，红枣是补气血的佳品，富含铁和维生素，能促进血红卵白生成，改善贫血。其次是桂圆，具有养快慰神、补益气血的作用，适应熬夜、压力大的女性。此外，黑芝麻、核桃等坚果类食品也富含铁、锌和维生素E，有助于增强体质。 泉州联通丰泽营业厅 动物肝脏如猪肝、鸡肝，含有丰富的铁和维生素A，是补血的自然良药。同期，红肉如牛肉、羊肉也有助于补气养血。女性不错相宜加多这

气血是东说念主体生命算作的基础，气血有余则精神鼓胀、面色红润；若气血不及上海德巷科技中心，则易出现多种不适症状。中医将气血虚分为气虚和血虚两种类型，只怕也常发达为气血两虚。 **气血虚的常见症状包括：** 1. **气虚**：易疲惫、气短、语言无力、自汗（无昭彰原因出汗）、食欲黯然、大便稀溏等。 2. **血虚**：面色惨白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月事量少或蔓延、手足麻痹等。 3. **气血两虚**：空洞上述症状，常伴有乏力、精神黯然、缅念念力减退等。 **保重方式：** 饮食上可多摄入补